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两组瘦手臂,圆手,瘦手臂,梦想。

  • 作者:365bet在线体育
  • 来源:365bet官网体育投注
  • 时间:2019-03-01 00:31
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导读内容: 细长的下臂 对于手臂线,您还可以尝试使用塑料瓶水而不是哑铃来收紧手臂肌肉,此外还有书和包的坚固手臂。 1.双脚站立,用一只手握住塑料水瓶。 2.用一只手将塑料水瓶提起90度,

细长的下臂
对于手臂线,您还可以尝试使用塑料瓶水而不是哑铃来收紧手臂肌肉,此外还有书和包的坚固手臂。
1.双脚站立,用一只手握住塑料水瓶。
2.用一只手将塑料水瓶提起90度,然后将其放在额头上10秒钟。
3.抬起直柄,另一只手放松20秒,然后重复步骤1至3,并对左右手各执行20次。
用袋子闭上你的手臂。
请将钱包挂在手的前臂上,然后将其放在胸前。这使得手臂的线条更加突出。
如何制作瘦手臂:
早期:胡萝卜,生姜,花生,黑豆粥
中午:1个萝卜蒸蛋糕,2个虾丸,1个锯切蒸粉,1个绿色蔬菜炒
下午茶:奶酪,黄瓜,番茄,小麦
下午:煮肉(红肉,鲜鱼片,贵妃椅,豆腐,荞麦,丝绸,乌冬面,甜瓜,蘑菇)



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